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2021年05月27日

【Mt.富士ヒルクライム道場 2021】Zwift ワークアウトメニューのダウンロードファイルを全公開

オンライントレーニングプラットフォームZwiftによる、富士ヒル攻略のためのオンラインワークアウトシリーズ「Mt.富士ヒルクライム道場」は5月26日をもって終了しました。長期間に亘りご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
6月6日の本大会への結果に結びつくことを願っております。

5月30日10:00より、Zwift Watopia Road to Skyを舞台にバーチャルMt.富士ヒルクライムhttps://www.zwift.com/events/view/1811936 を実施いたしますので、奮ってご参加ください。


今回実施したワークアウトメニューは、こちらの記事からダウンロード可能にしております。
個別にお好みのワークアウトをダウンロードできますので、
好きな時間にワークアウトメニューでトレーニングをすることができます。ぜひご利用ください。

ダウンロードファイルの使用方法については、特集ページをご覧ください。
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/zwift

*下のリンクをクリックすると過去のメニューを振り返ることができます。

ベースアップメニュー

ワークアウトシリーズ #1
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu/#base1
ベースアップメニュー #1
ZWOファイルQRコード

ワークアウトシリーズ#2
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu/#base2
ベースアップメニュー#2
Zwoファイル QRコード

ワークアウトシリーズ#3
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu/#base3
ベースアップメニュー#3
ZWOファイル QRコード

ビルドアップメニュー

ベースが固まってきたら、パフォーマンスを高めるビルドアップメニューを追加して刺激をいれていきましょう。基本トレーニングにベースアップメニューを取り入れ、週に1〜2回ビルドアップメニューを加えた1週間のトレーニング計画を立てるとバランスがよいです。

ビルドアップメニュー#4
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu#build1
ZWOファイル QRコード
ビルドアップメニュー#4
ZWOファイル QRコード

ビルドアップメニュー#5
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu#build2
ビルドアップメニュー#5
ZWOファイル QRコード

ビルドアップメニュー#6 SP SHOKO KASHIKI
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu#build3
ビルドアップメニュー#6
ZWOファイル QRコード

ビルドアップメニュー#7 SP YAMATO KANEMATSU
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu#build4
ビルドアップメニュー#7
ZWOファイル QRコード

ビルドアップメニュー#8
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu#build5
ビルドアップメニュー#8
ZWOファイル QRコード

ビルドアップメニュー#9 SP IKEDA TAKATO
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu#build6

ビルドアップメニュー#9
ZWOファイル QRコード

ビルドアップメニュー#10
https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu#build7


ビルドアップメニュー#10
ZWOファイル QRコード

関連URL
Mt.富士ヒルクライム道場 特集ページhttps://fujihc.adecs-hp.com/2021/zwift
ワークアウトシリーズページ https://fujihc.adecs-hp.com/2021/workout_menu
スペシャルインタビューページ https://fujihc.adecs-hp.com/2021/special_interview
Zwift https://www.zwift.com/ja

Mt.富士ヒルクライム公式ページ https://fujihc.adecs-hp.com/2021/

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