コラム
サイクリングサイエンス コラム 第20回 / 体動けば食指動かず
2022年12月07日
前回（第19回）では、メンタルヘルスと運動の関係性について解説しました。要約すると運動する＝筋肉を動かすことでマイオカインが放出、神経新生が促進さ…
ダイエットラン先生筋肉
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サイクリングサイエンス コラム 第19回 / 健全な精神は何処に宿る？
2022年10月24日
10月10日は世界保健機関が定める国際メンタルヘルスデーでした。世界精神保健連盟がメンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし…
サイクリングサイエンスメンタルラン先生
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サイクリングサイエンス コラム 第18回/花は半開を看、水は適量を飲む
2022年10月04日
うだるような暑さも弱まり、秋の気配を感じる季節になりました。前回までは、暑さに慣れるための具体的な方法、ライド中の飲み物の選び方などをご紹介してき…
サイクリングサイエンスラン先生水分補給
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サイクリングサイエンス コラム 第17回/君子の飲料は淡きこと水の如し
2022年08月26日
水分が空から地面へと移動する梅雨が今年はあったのか、なかったのかもわからぬまま、お天道さまの代わりに体内から大地へ水分をほとばしらせているみなさん…
サイクリングサイエンスラン先生浸透圧
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サイクリングサイエンス コラム 第16回/心身暑慣すれば夏もまた涼し
2022年07月04日
6月27日に梅雨明けが宣言され、観測史上もっとも早い梅雨明けとなりました。梅雨明け以降は6月とは思えないほどの暑さが続き、各地で猛暑日が記録されて…
サイクリングサイエンスラン先生暑熱順化熱中症予防
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サイクリングサイエンス コラム 第15回/ 筋肉の冷静と情熱の間
2022年06月24日
2022年6月、Mt.富士ヒルクライムが開催されました。今年の富士ヒルは雨予報だったものの、当日は雨も止み、時折晴れ間も見えるほど天気が好転しまし…
サイクリングサイエンスラン先生深部体温
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サイクリングサイエンス コラム 第14回/え? 私の起床時間早すぎ？
2022年06月01日
これを執筆中に開催中のジロ・デ・イタリア2022、今年は近年稀に見る山岳コースとなり、3週間での累計獲得標高は51000m以上にもなるそうです。し…
ラン先生
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サイクリングサイエンス コラム第十三回/強者必睡の理をあらはす
2022年04月23日
春眠暁を覚えず、処処輪音を聞く。夜来呻吟の声。汗落つること知る多少。 こんにちはランです。中国唐代を代表した歌人、孟浩然が現代で自転車に乗っ…
ラン先生
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サイクリングサイエンス コラム第十二回/結局は普通が一番な脂質
2022年04月06日
ロングビブパンツともお別れを告げる時期となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。今年こそ、今年こそショートビブパンツの日焼け跡を残すまいと固く…
サイクリングサイエンスラン先生脂質
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サイクリングサイエンス コラム第十一回/タンパク質との濃厚な関係
2022年03月02日
2月のその日。自分のロッカーや引き出しを入念に調べてしまう。気になるあの人が一人になる瞬間をじっと狙う。「興味ない」と言いつつも、渡す方も受け取る…
たんぱく質ラン先生
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サイクリングサイエンス コラム第十回/糖を制するものは補給を制する
2022年01月28日
謹んで新春のお慶びを申し上げます。皆様に幸多き年でありますように、と言いたいところですが、真のローディーである皆様はトレーニングの苦しみも渇望され…
ラン先生糖質
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サイクリングサイエンス コラム第九回/誤解されている乳酸
2021年12月25日
みなさんこんにちは。Ranです。気がつけば年の瀬。師走は何かと忙しい時期ですが、サイクリストにとって12月といえば、”Rapha Festival…
ラン先生乳酸