【Zwift】Haute Route Watopia インドアでできる至高の挑戦

池田隆人さん「目標は2つ。自分の限界に挑戦しています」

▷ご年齢と、ご職業を教えてください。

池田さん：年齢は24歳です。職業は会社員・プログラマーをしています。

▷率直にこの3日間のレースイベントの総括をしていただけますか？

池田さん：Zwiftの山岳コースを三日連続で走る大規模なレースに、ヒルクライマーとして挑戦してみました。山岳レースではありますが、平坦区間から超ハイペースで、ついていくだけでも大変でした。しかし、三日間とも調子の良い状態を維持して、先頭争いに絡むができて良かったです。参加者の人数も一度に7000人越えと物凄く、画面から溢れるくらいの多さでしたが、普通のZwiftレースでは味わえない、大規模なZwiftレースならではの空気感を楽しめました。

▷総合2位という結果には満足をしていますか。

池田さん：正直なところ、今の自分には出来過ぎた結果なので満足しています。ただ、一部のステージしか出走しなかった強い選手も居るので、実力的には総合2位ではなく、まだまだと思っています。

▷Zwiftでは最近どんな活用方法をしていますか。

池田さん：現実のヒルクライム大会に向けたトレーニングをしています。Wahoo Kickr Core/Climbというスマートトレーナーの自動勾配再現を活用して、Epic KOMというZwiftの仮想山岳上でヒルクライムのトレーニングをしています。現実のヒルクライムと似たような感覚でトレーニングできるので嬉しいです。

▷1週間の基本的なトレーニング内容をざっくり教えてください。

池田さん：コロナウイルスによる自粛以前/コロナ後でも基本的には同じです。

1週間の基本的なトレーニング時間
月／レスト
火／1〜3時間のライド
水／1〜3時間のライド
木／1〜3時間のライド
金／レスト　または　1時間のライド
土／3〜5時間のライド
日／3〜5時間のライド

レースが近くなるにつれて、乗る時間を増やしています。レストの週やシーズンオフにはこれの半分以下の時間しか乗りません。

▷Zwiftでの取り組みの中で変わったことはありますか？

池田さん：昨年末からコーチに指導してもらっているのですが、それをきっかけに取り組みが大きく変わりました。
コーチと出会う以前は、毎週決まった曜日にZwiftレースやチーム練等でがむしゃらに追い込むだけでした。
コーチと出会ったからは、目標のレースに向けて、着実に積み上げていくことことを意識しています。以前のようにがむしゃらに追い込むことはなくなり、強くなるための練習を一つ一つ丁寧にこなすようになりました。

▷すごい練習量ですね。コーチの存在が大きいと感じました。どのような方法で指導を受けているのでしょうか。

池田さん：オンラインコーチングを受けています。Training Peaksというサイトで練習プランを作成・管理してもらい、相談等はテキストチャットで行っています。
練習内容は大まかに書くと、基本的には低～中強度で積み上げていくパターンで、高強度はあまり多くやりません。ただ、低～中強度の練習には一捻り入れてあり、それだけで高強度にも対応できる内容です。

▷今後目標にしていることを教えてください。

池田さん：目標は2つあります。
1つ目はヒルクライムレースでの優勝・入賞です。今年は特に乗鞍ヒルクライムに力を入れたいと思っています。
2つ目はパワーを上げることです。パワーウェイトレシオで、どこまでプロ選手に近づくことができるか、自分の限界に挑戦しています。目下の目標は、Favero Assioma計測で、20分6.5w/kgに到達することです。現在6.2w/kgですのでまだまだですが、頑張っていきたいです。

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名誉あるフィニッシャーとして後日DMが

次の課題は’In Real Life’ (IRL) Haute Route フィニッシャーへ！ とリアルイベントへのお誘い。各国で7大会ほど開催されている……なんという強烈な導線！　活躍はできないだろうが、参加したくなってしまうではないか……。

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さて、Mt.富士ヒルクライムも流行から遅れることなくZwiftとのコラボイベントを2月から毎週木曜日19時から実施しています。
グループライドの参加方法はこちら
https://www.fujihc.jp/info/mt-fuji-hill-climb-dojo2_13/

そしてスケジュールは以下の通り。
4/23   Workout ビルドアップ2（メニュー更新日）
4/30   Workout ビルドアップ2
5/7     計測会 at ALPE DU ZWIFT （3）
5/14   Workout ビルドアップ3（メニュー更新日）
5/21   Workout ビルドアップ3
5/28   Workout  テーパリング1（メニュー更新日）
6/4     Workout テーパリング2（メニュー更新日）
6/7     Race Day
イベントURLは発行され次第、SNSで告知しますので、フォロー＆チェックをお願いします。
Zwift Japan Official Club
FUNRiDE SNSで情報を公開します。

Zwift公式 Strava https://www.strava.com/clubs/gozwiftjp
Zwift公式 Twitter https://twitter.com/GoZwiftJP/

Zwift公式 Facebook http://www.facebook.com/GoZwiftJP

製品概要
名称: Zwift(ズイフト)
利用料: 1,650円/月（税込)
対応 OS: Windows、Mac OS、iOS、AppleTV、android
ダウンロード: http://zwift.com/ja またはiTunes store、Google playから