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2021年02月25日

【Zwift x Mt.富士ヒルクライム】Mt.富士ヒルクライム道場 2021年3月3日より開始

オンライントレーニングプラットフォームのZwiftと、Mt.富士ヒルクライムのコラボレーション企画を今回も実施します。

はじめて富士ヒルにチャレンジする方から、ブロンズ・シルバー・ゴールドそしてプラチナのフィニッシャーリングを目指すヒルクライマーまで幅広く楽しめるコンテンツとして、オンラインのワークアウトイベントをご用意しました。
同じ目標をもった仲間たちと楽しくパフォーマンスアップを目指せます。

3月3日水曜20時からスタート!

実施期間は、3月3日から5月26日まで、毎週水曜日の20時からベースアップ、ビルドアップのメニューを行います。富士ヒルに向けた特訓メニューを1時間に凝縮したワークアウトとしてお届けします

監修には昨年に引き続き、UCIグランフォンド世界選手権年代別2位、ツール・ド・おきなわ6勝などの輝かしい実績をもつ社会人レーサーの高岡亮寛さんがメインに担当します。

また、今回はスペシャルゲストとして樫木祥子選手、兼松大和さん、池田隆人さんに、スペシャルワークアウトメニューを作成していただきました。こちらも楽しみですね。

この富士ヒル道場コンテンツでは、4人の監修者のインタビューページなども公開しますので、お楽しみに。

また、イベントのスケジュールもこのページで確認することができます。

イベントスケジュール

エントリーはイベント名をクリック(外部サイトへ飛びます)

日程 Event Name / イベント名/イベントURL Workout File Download / ワークアウトファイル ダウンロード Phase / フェーズ Course / コース
Author / 担当
3/3 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo T.T. #1 / Mt.富士ヒルクライム道場 タイムトライアル#1
TIME TRIAL /  タイムトライアル(タイム計測会) Watopia Road to Sky
3/10 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #1 /Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #1 後日公開
BASE / ベース France – Ven-top
高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
3/17 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #2 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #2 後日公開
BASE / ベース Watopia – Big Loop
高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
3/24 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #3 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #3
後日公開
BASE / ベース 2018 UCI Worlds Course Short Lap
高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
3/31 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo T.T. #2 / Mt.富士ヒルクライム道場 タイムトライアル#2
TIME TRIAL /  タイムトライアル(タイム計測会) Watopia Road to Sky
4/7 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #4 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #4 後日公開
BUILDUP /ビルドアップ  France – Ven-top
高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
4/14 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #5 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #5
後日公開
BUILDUP /ビルドアップ  Watopia – Big Loop
高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
4/21 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #6 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #6 後日公開
BUILDUP /ビルドアップ  Innsbruck – 2018 UCI Worlds Course Short Lap Special GUEST 樫木祥子 Shoko KASHIKI
4/28 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo TT #3 / Mt.富士ヒルクライム道場 タイムトライアル#3
TIME TRIAL /  タイムトライアル(タイム計測会) Watopia Road to Sky
5/5 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #7 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #7 後日公開
BUILDUP /ビルドアップ  France – Ven-Top Special GUEST 兼松大和 Yamato KANEMATSU
5/12 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #8 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #8 後日公開
BUILDUP /ビルドアップ  Watopia – Big Loop
高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
5/19 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #9 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #9 後日公開
BUILDUP /ビルドアップ  Innsbruck – 2018 UCI Worlds Course Short Lap Special GUEST 池田 隆人Takato IKEDA
5/26 (Wed) 20:00 Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #10 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #10
後日公開
BUILDUP /ビルドアップ  Watopia – Big Loop
高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
5/30 (Sun) 20:00 Virtual Mt. Fuji HC Race / バーチャルMt.富士ヒルクライム
RACE / レース Watopia Road to Sky

エントリーはイベント名をクリック(外部サイトへ飛びます)

イベントに出られなかった場合でも大丈夫!

ワークアウトが終了した翌日に、そのメニューをダウンロードすることができます。スケジュール表のリンクよりダウンロードしたいワークアウトメニューをクリックしてください。イベントにでられなかった場合や、継続的に同じワークアウトに取り組みたい場合などにご利用ください。

ご自身のZwiftのトレーニングメニューに是非追加してください。

ZWOファイルのダウンロードとZwiftへの追加はPC(Win/Mac)から行います

1.ダウンロードページ(スケジュール上のURL参照)から該当の「xxxxxx.zwo」ファイルをダウンロードします。

2.ダウンロードした「.zwo」ファイルを所定のフォルダ内に格納します。
▷Windowsの場合:ドキュメント>Zwift>Workouts>自身のZwift IDフォルダ内へドロップ。
▷MACの場合:書類>Zwift>Workouts>自身のZwift ID(フォルダ名がIDの数字になっています)フォルダ内へドロップ。

3:Zwiftアプリを起動し、ワークアウトの項目を選択。「カスタムワークアウト」セクションに格納したワークアウトが表示されます。

※iPhone、ipadのズイフトアプリへのインストールは、一度上記のインストール方法の後にiOSのズイフトアプリを起動するとカスタムワークアウトに表示される

PC(Win/Mac)のみ、ワークアウトメニューの追加が可能です。

詳しくはこちら:ワークアウトモード https://support.zwift.com/ja/workout-mode-S1WDxDuNB

レースさながらのタイムトライアルを3回実施。実力を知っておきましょう。初回の3月3日はいきなり計測します!

3月3日第一回目の水曜日は、今の実力を知る計測日。Watopia Road to Sky(Alpe du Zwift)で行います。今までのトレーニング結果をここにぶつけましょう。ご自身のトレーニングの進捗を定点観測することで、より質の高いトレーニングを行うことができます。
この計測日は、人によっては1時間を越える人も多いと思います。レースの日に笑うための下積みです! みんなで走れば怖くない! 全力を出し切れるようがんばりましょう。

6月までに計3回、Watopia Road to Skyでタイムトライアルを行います。このAlpe du Zwiftのセグメント区間のタイムを1.5倍するとおよそ富士ヒルのタイムに相当することが、データでわかっています。目標達成のよい目安になるでしょう。
疲れを抜いて全力で臨むのもいいでしょう。ぜひスケジュールに加えてください。

さあ、富士ヒルの目標達成にむけてRide on!

道場への参加条件は… Zwiftアカウントを持っていればだれでも参加できます! 


この富士ヒル道場の参加費は無料です*。Mt.富士ヒルクライムの申込者ではなくても、世界のどこからでも参加できますので、ぜひ富士ヒルのグループワークアウト、タイムトライアルをみんなで楽しんでください。*必要な機材、環境、Zwiftアカウントはユーザーご自身でご用意ください。

Zwift公式ページ:ライドを始めるには(リンク

詳細やイベントへのエントリーはこちらのウェブサイトから。
Mt.富士ヒルクライム公式サイトにも特集ページを開設します

関連URL
Mt.富士ヒルクライム公式ページ https://www.fujihc.jp/
FUNRIDE FACEBOOK:https://www.facebook.com/funridepost/
Zwift: https://zwift.com/ja
Zwift Japan Official Club:https://www.strava.com/clubs/gozwiftjp
RoppongiExpress:http://roppongi.express/
BIORACER:https://bioracer.jp/

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