日常的にサプリメントを飲用していますか？【WEEKLY FUNRiDE アンケートより】

毎週木曜日配信の週刊メルマガ、WEEKLY FUNRiDEでは読者のサイクルライフに迫るアンケートを実施しています。

今回は「サプリメント」に関するアンケート結果を紹介します。さっそくアンケート結果を見ていきましょう。

普段からサプリメントを飲用していますか？
・はい  （53.9%）
・いいえ （46.1%）

僅差ではありますが、サプリメントを服用している方のほうが多いという結果になりました。今回は実際に飲用しているサプリメントの種類に関してもお聞きしましたので、ランキング形式でTOP 10まで紹介します。

 

実際に飲用しているサプリメントの種類を教えてください
1位　プロテイン　12人
2位　BCAA　9人
3位　マルチビタミン　8人
4位　アミノ酸　4人
4位　亜鉛　4人
4位　グリコ　パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 　4人
4位　ビタミンC　4人
8位　マルチビタミン&ミネラル（Q10入り含む）　3人
8位　鉄　3人
8位　クレアチン　3人
8位　マルチミネラル　 3人

最も飲用している方が多かったのは、プロテイン。2位にはBCAAが続き、ライドやトレーニングの前後にサプリメントを飲用している方が多いことが伺えます。マルチビタミンや亜鉛、マルチミネラルなど普段の健康を意識したサプリメントも人気です。
一種類ではなく、複数のサプリメントを使用しているという方も結構いらっしゃいました。

アンケートでは、サイクリストのみなさんが感じている効果についても聞きました。それぞれ個人の印象ではありますが、参考にしてみてはいかがでしょうか。

＜プロテイン＞
■ キツめのトレーニングをしても翌日の疲れの残り具合が違う。

■ トレーニン後の体力、ダメージの回復が早い。

■ トレーニングと合わせて摂取し、筋肥大が確認できた。

■ 筋肉痛が起きにくいかなという程度です……。

■ 運動直後に摂取しておくと翌日の疲労感が軽減されるかんじ。

＜BCAA＞
■ 疲労回復が早い。

■ BCAAを飲むとロングライド、ヒルクライムの最後のひとふんばりまでが気持ち長持ちする気がする。

■ BCAAは、タレにくくなる気がするのでトレーニング時はいつも飲んでいます。

＜マルチビタミン＞
■ 加齢による食事量減少の補助なので、特にないです。

■ 肌の滑りが良くなってきた気がする。

■ 風邪をひかない。

＜その他＞
■ 基本的には披露回復。ライド中はBCAAとクレアチンで、ライド後はプロテインにグルタミンを混ぜて摂るのが効果的です。とくにクレアチンは、実感があります。

■  頭がすっきり、朝起きるのも辛くない。物事を考えるのが素早くなるような感覚がある。（サントリーのDHA&EPA＋セサミンEX）

■ ヒルクライムで休まずに上れる。飲み忘れた時は必ず途中で息切れしてしまうので効果があると感じました。（パワープロダクション・エキストラオキシアップ）

■ 飲むのと飲まないとでは、体重の減り方が違う。（パワープロダクション エキストラ バーナー）

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