サイクルスポーツ以外にスポーツを実践していますか？【WEEKLY FUNRiDE アンケートより】

毎週木曜日に配信している自転車情報メールマガジン「WEEKLY FUNRiDE」では、読者のみなさんサイクルライフを探るアンケートを実施しています。

今回はサイクルスポーツ以外のスポーツの実践についてみなさんにお聞きしました。

さっそくアンケート結果を紹介します！

「サイクルスポーツ以外で月に1回以上実践しているスポーツはありますか？」
ある　 64人
ない 　16人

ほかのスポーツも実践している方は80％という結果に。みなさんアクティブですね！
では、実際にどのようなスポーツに取り組んでいるのか、その集計結果は以下のとおりです。

「実践しているスポーツは何ですか？」(複数回答可）
1位 ランニング　40人
2位 フィットネス（ジムトレーニング）　11人
3位 ジョギング　9人
4位 トレイルライニング　5人
4位 登山　5人
4位 水泳　5人
4位 トライアスロン　5人
8位　ゴルフ　3人
その他（野球、サッカー、フットサル、アーチェリー、ボルダリングなど）

ランニングを実践していると回答された方が圧倒的に多かったです。ジムなどでトレーニングを行っている方も11人いらっしゃいました。なかにはレガッタやバレーボールといった少数派のご意見も。さて、クロストレーニングは効果的と言われますが、その他のスポーツに取り組むことで、サイクルスポーツにも良い影響があるのでしょうか？
みなさんからのご意見をいただきました。

 

～ その他のスポーツを実践することで、サイクルスポーツにとって良い効果がありましたか？ ～

■ サイクルスポーツとランニングは、足の筋肉強化と心肺強化で共通しています。またボルダリングは体幹が鍛えられるので、安定感に繋がっていると思います。（kidさん）

■ プロ選手ではないので自転車に必要な筋肉以外も使わないと、体が弱っていく気がする。学生の頃から行っているサッカーを今も続けています。（まさおさん）

■ ランニングでの心肺機能の向上。自転車だと、バイクを準備して、ウエアを着てと準備に時間がかかるけど、ランニングであればウエアに着替えるだけで出発できる。しかも短時間（1時間くらい）で追い込んだ練習ができると思っています。夜のライドだと危険が多いけど、ランニングなら歩道とか走れるので、多少は安全かと。ただダイエット目的だと、長時間運動できるバイクの方が有利と思います。（jiveさん）

■ ランニングと自転車とは使う筋肉が違うので肉体的にはそこまで良い影響はありませんが、忍耐力がつきます。（石ちゃんさん）

■ ランニングのクロストレーニングとしてロードバイクに乗り始めました。もう5年程たちますが、ロードバイクが楽しいのでランニング練習の妨げになっています。（ジャックリーチャーさん）

■ ランニングはバイクとは当然身体の使い方が違うので、バイクの練習はバイクの練習を行う必要があるのだが、ランニングはバイクよりも短時間で筋肉、心肺に高い負荷をかけることができるので、ランニングでの練習成果がバイクにも出ていると実感している。

■ レースの前は峠ランでハムストリングスを意識して使うようにしています。（Top Windさん）

■ 自転車150キロ乗っても筋肉痛にはならないが、ランニング10キロでありえないほどの筋肉痛になります。やはり使ってる筋肉が違うので、健康維持目的にはランニングは良いと思う！中でも、最近はトレランが本当に楽しい！

■ 自転車だけだと負荷を高くできずに痩せなかったが、他の負荷の高いスポーツでやせた。
色々やっていると飽きが来ない？、自転車に飽きた後又自転車に乗りたくなった。（HERTZさん）

■ 水泳はリカバリー、ランニングはバイクより辛いので、バイクの向上につながる。（さなきらさん）

■ 気分転換にもほかのスポーツを実践することは有効だと思います。

 

---

FUNRiDEアンケートに参加するには、メールマガジン WEEKLY FUNRiDEに登録するだけ！　メルマガでしか読めないコラムも掲載しています。

登録内容のうち、メールマガジンのカテゴリー選択で「ファンライドメルマガ」を選択してください。

こちらから新規登録が行なえます。⇒ https://runnet.jp/member/memberModify.php