Zwift x 富士ヒル【Mt.富士ヒルクライム道場 2023 前半振り返り】オリジナルワークアウトメニュー公開

今回のMt.富士ヒルクライムのワークアウトメニューは、練磨され続けた既存のワークアウトメニューから採用をしています。ベース編からビルドアップ編までの6つのワークアウトのベースとなったオリジナルのメニューをここにまとめました。Aカテゴリーがフル（60分間前後）のメニュー、Bカテゴリーはライト（50〜90%ほどのボリューム）です。時間の都合やコンディションに合わせて使い分けてみてください。
富士ヒルまでのトレーニング期間はもちろん、いろいろな大会に向けたワークアウトシリーズとしてご活用してみてください。

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Base

Base #1
A: Devedeset Build Me Up ＞ WEEK1 > Devedeset
B: Devedeset Lite Build Me Up Lite ＞ WEEK1 > Devedeset

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Base #2
A: Red Unicorn Build Me Up ＞ WEEK1 > Red Unicorn
B: Red Unicorn Lite Build Me Up Lite ＞ WEEK1 > Red Unicorn Lite

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Base #3
A: Novanta Build Me Up ＞ WEEK3 > Novanta
B: Novanta Lite Build Me Up Lite ＞ WEEK3 > Novanta Lite

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Build-Up

Build-Up #1
A: FTP Development Zwift Academy Tri 2019 > Bike >FTP Development
B: Team Exchange Jayco: Womens Pro Training Camp | Team BikeExchange-Jayco>Team Exchange Jayco: Womens

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Build-Up #2
A: LOX Build Me Up ＞ WEEK7 > LOX
B:Wout van Aert: VO2 Max Training Pro Training Camp | Jumbo-Visma > Wout van Aert: VO2 Max Training

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Build-Up #3
A: The Gorby Less than 60 minutes to burn > The Gorby
B: Marianne Vos: TT Workout Pro Training Camp | Jumbo-Visma > Marianne Vos: TT workout

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★4月25日から始まる後半のスペシャリティ・ワークアウトメニューは国内トップ選手が作成した完全オリジナルです。こちらもお楽しみに。

関連URL：Mt.富士ヒルクライム道場2023 https://www.fujihcdojo.jp/