【Zwift x Mt.富士ヒルクライム】Mt.富士ヒルクライム道場 2021年3月3日より開始

オンライントレーニングプラットフォームのZwiftと、Mt.富士ヒルクライムのコラボレーション企画を今回も実施します。

はじめて富士ヒルにチャレンジする方から、ブロンズ・シルバー・ゴールドそしてプラチナのフィニッシャーリングを目指すヒルクライマーまで幅広く楽しめるコンテンツとして、オンラインのワークアウトイベントをご用意しました。
同じ目標をもった仲間たちと楽しくパフォーマンスアップを目指せます。

3月3日水曜20時からスタート！

実施期間は、3月3日から5月26日まで、毎週水曜日の20時からベースアップ、ビルドアップのメニューを行います。富士ヒルに向けた特訓メニューを1時間に凝縮したワークアウトとしてお届けします

監修には昨年に引き続き、UCIグランフォンド世界選手権年代別2位、ツール・ド・おきなわ6勝などの輝かしい実績をもつ社会人レーサーの高岡亮寛さんがメインに担当します。

また、今回はスペシャルゲストとして樫木祥子選手、兼松大和さん、池田隆人さんに、スペシャルワークアウトメニューを作成していただきました。こちらも楽しみですね。

この富士ヒル道場コンテンツでは、4人の監修者のインタビューページなども公開しますので、お楽しみに。

また、イベントのスケジュールもこのページで確認することができます。

イベントスケジュール

エントリーはイベント名をクリック（外部サイトへ飛びます）

日程	Event Name / イベント名/イベントURL	Workout File Download / ワークアウトファイル ダウンロード	Phase / フェーズ	Course / コース		Author / 担当
3/3 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo T.T. #1 / Mt.富士ヒルクライム道場 タイムトライアル#1	ー	TIME TRIAL /  タイムトライアル（タイム計測会）	Watopia Road to Sky		–
3/10 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #1 /Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #1	後日公開	BASE / ベース	France – Ven-top		高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
3/17 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #2 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #2	後日公開	BASE / ベース	Watopia – Big Loop		高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
3/24 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #3 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #3	後日公開	BASE / ベース	2018 UCI Worlds Course Short Lap		高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
3/31 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo T.T. #2 / Mt.富士ヒルクライム道場 タイムトライアル#2	ー	TIME TRIAL /  タイムトライアル（タイム計測会）	Watopia Road to Sky		–
4/7 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #4 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #4	後日公開	BUILDUP /ビルドアップ	France – Ven-top		高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
4/14 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #5 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #5	後日公開	BUILDUP /ビルドアップ	Watopia – Big Loop		高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
4/21 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #6 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #6	後日公開	BUILDUP /ビルドアップ	Innsbruck – 2018 UCI Worlds Course Short Lap	Special GUEST	樫木祥子 Shoko KASHIKI
4/28 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo TT #3 / Mt.富士ヒルクライム道場 タイムトライアル#3	ー	TIME TRIAL /  タイムトライアル（タイム計測会）	Watopia Road to Sky		–
5/5 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #7 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #7	後日公開	BUILDUP /ビルドアップ	France – Ven-Top	Special GUEST	兼松大和 Yamato KANEMATSU
5/12 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #8 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #8	後日公開	BUILDUP /ビルドアップ	Watopia – Big Loop		高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
5/19 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #9 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #9	後日公開	BUILDUP /ビルドアップ	Innsbruck – 2018 UCI Worlds Course Short Lap	Special GUEST	池田 隆人Takato IKEDA
5/26 (Wed) 20:00	Mt.Fuji HC Dojo Workout Series #10 / Mt.富士ヒルクライム道場 ワークアウトシリーズ #10	後日公開	BUILDUP /ビルドアップ	Watopia – Big Loop		高岡亮寛 Akihiro TAKAOKA
5/30 (Sun) 20:00	Virtual Mt. Fuji HC Race / バーチャルMt.富士ヒルクライム	ー	RACE / レース	Watopia Road to Sky		–

エントリーはイベント名をクリック（外部サイトへ飛びます）

イベントに出られなかった場合でも大丈夫！

ワークアウトが終了した翌日に、そのメニューをダウンロードすることができます。スケジュール表のリンクよりダウンロードしたいワークアウトメニューをクリックしてください。イベントにでられなかった場合や、継続的に同じワークアウトに取り組みたい場合などにご利用ください。

ご自身のZwiftのトレーニングメニューに是非追加してください。

ZWOファイルのダウンロードとZwiftへの追加はPC（Win/Mac）から行います

1.ダウンロードページ（スケジュール上のURL参照）から該当の「xxxxxx.zwo」ファイルをダウンロードします。

2.ダウンロードした「.zwo」ファイルを所定のフォルダ内に格納します。
▷Windowsの場合：ドキュメント＞Zwift＞Workouts＞自身のZwift IDフォルダ内へドロップ。
▷MACの場合：書類＞Zwift＞Workouts＞自身のZwift ID(フォルダ名がIDの数字になっています)フォルダ内へドロップ。

3：Zwiftアプリを起動し、ワークアウトの項目を選択。「カスタムワークアウト」セクションに格納したワークアウトが表示されます。

※iPhone、ipadのズイフトアプリへのインストールは、一度上記のインストール方法の後にiOSのズイフトアプリを起動するとカスタムワークアウトに表示される

PC(Win/Mac）のみ、ワークアウトメニューの追加が可能です。

詳しくはこちら：ワークアウトモード https://support.zwift.com/ja/workout-mode-S1WDxDuNB

レースさながらのタイムトライアルを3回実施。実力を知っておきましょう。初回の3月3日はいきなり計測します！

3月3日第一回目の水曜日は、今の実力を知る計測日。Watopia Road to Sky（Alpe du Zwift）で行います。今までのトレーニング結果をここにぶつけましょう。ご自身のトレーニングの進捗を定点観測することで、より質の高いトレーニングを行うことができます。
この計測日は、人によっては1時間を越える人も多いと思います。レースの日に笑うための下積みです！ みんなで走れば怖くない！ 全力を出し切れるようがんばりましょう。

6月までに計3回、Watopia Road to Skyでタイムトライアルを行います。このAlpe du Zwiftのセグメント区間のタイムを1.5倍するとおよそ富士ヒルのタイムに相当することが、データでわかっています。目標達成のよい目安になるでしょう。
疲れを抜いて全力で臨むのもいいでしょう。ぜひスケジュールに加えてください。

さあ、富士ヒルの目標達成にむけてRide on!

道場への参加条件は… Zwiftアカウントを持っていればだれでも参加できます！　

この富士ヒル道場の参加費は無料です*。Mt.富士ヒルクライムの申込者ではなくても、世界のどこからでも参加できますので、ぜひ富士ヒルのグループワークアウト、タイムトライアルをみんなで楽しんでください。*必要な機材、環境、Zwiftアカウントはユーザーご自身でご用意ください。

Zwift公式ページ：ライドを始めるには（リンク）

詳細やイベントへのエントリーはこちらのウェブサイトから。
Mt.富士ヒルクライム公式サイトにも特集ページを開設します

---

関連URL
Mt.富士ヒルクライム公式ページ　https://www.fujihc.jp/
FUNRIDE FACEBOOK：https://www.facebook.com/funridepost/
Zwift： https://zwift.com/ja
Zwift Japan Official Club：https://www.strava.com/clubs/gozwiftjp
RoppongiExpress：http://roppongi.express/
BIORACER：https://bioracer.jp/