LSD

Long Slow Distanceの略称。長い距離を「しゃべりながら」、「鼻歌が歌える」程度の速度などといわれ、低強度でゆっくり走ること。心拍レベルでは、最大心拍の60%～70%のゾーン2程度の運動。有酸素運動能力の向上や、減量効果が期待できる。