心拍トレーニング

心拍数を確認しながらトレーニングを行なうこと。運動時の心拍数を「最大心拍数の何％」という形で表した心拍ゾーンを指標にトレーニングをする。ゾーンは３〜５程度にわけられ、運動の原理やトレーニングの目的がそれぞれ異なる。これによって自分の限界に見合った相対的な運動強度で効率よく目的のトレーニングをすることができる。