オーバートレーニング

オーバーワーク。自身の許容量を超えてトレーニングを行なった状態のこと。慢性疲労状態となり症状として、体調不良、全身倦怠などがある。そのような症状に陥った場合には、運動やトレーニングを中止し数日あるいは週単位での休養をとる必要がある。無理にトレーニングを続けると休養をとっても回復が遅れ、症状改善に長い時間を要することもある。