インターバルトレーニング

運動強度の高い状態と、低い回復期間を交互に繰り返すトレーニング方法。無酸素運動を用いたトレーニング方法のひとつである。速度や持久力を向上させる効果がある。効果は非常に高いが、高強度なので再度行う場合は2日間ほど間隔をあけた方がよいとされる。