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「ストレッチなんて必要ない！」「脂肪は敵じゃない、味方だ」

水泳3.8km自転車180.2kmランニング42.2km――トライアスロンの中で最もハードなカテゴリー、「アイアンマン」。この超持久系スポーツを楽しむアスリートたちは、限られた時間の中でいかにして強くなるのか？　これまでの常識にとらわれないトレーニング・栄養情報から、持久系スポーツを長く楽しんでいくためのメンタリティまで、トライアスリートだけでなく、サイクリストやランナー、スイマーのトレーニングライフにも役立つ、最新サイエンス情報満載の一冊。

【彦井浩孝プロフィール】
オレゴン州立大学健康人間科学研究科博士課程修了。川崎市立看護短期大学非常勤講師（栄養と代謝）、川崎看護専門学校非常勤講師（生命科学）、博士（Ph.D）。専門は運動生理学・栄養学・トレーニング学。1980年代後半、テレビで観たアイアンマン・ハワイの世界に魅せられ、トライアスロンを始める。以後、エイジグルーパーとしてアイアンマン・トライアスロンに挑戦。通算31回完走。アイアンマン・トライアスロン・ワールドチャンピオンシップ（アイアンマン・ハワイ）には10回の出場を果たしている。また、2009年からはキャノンデール・ファクトリー・レーシング（CFR）のヘッドコーチとして、MTB男子XCライダーの山本和弘選手の指導も手がけている。1965年、京都府生まれ。